20° Parçalı az bulutlu

Duygusal Farkındalık ve Hayatımızdaki Önemi

Rahman Demirkol - 9 Aralık 2020 08:48 A A

‘Duygu’ günlük yaşamda gördüğümüz bir nesnenin, yaşadığımız bir olayın ya da konuştuğumuz bir kişinin ardından iç dünyamızda meydana gelen hisler olarak tanımlanabilir. Bizler hayatımız boyunca çevremizde yaşadığımız farklı tecrübeler dolayısıyla birbirinden farklı duygular yaşarız. Karşımızdakilerin yüz ifadelerinin, bir olay hakkında hakkında yaptıkları yorumların ya da verdikleri tepkilerin gözlemlenmesiyle duyguları anlama ve yorumlama becerisi gelişir. Çocuklar ve yetişkinler arasındaki en önemli farklardan biri de işte bu duygusal farkındalık ve duyguların mantıklı bir şekilde ifade edilebilmesidir.

Duygular işlev olarak yol gösterici ya da bizi bir eyleme sürükleyici bir etkiye sahiptirler. Örneğin  korku duygusunu ele alırsak bizleri en ilkel zamanlarımızdan beri hayatta tutan bir duygu olduğunu hemen görebiliriz. Hepimizin zorlu bir süreçten geçtiği bu salgın zamanında da bizleri temkinli davranmaya, gerekli tedbirleri almaya zorlayan da yine bu içimizdeki korku duygusudur. Korku bizi daha temkinli yaptığı sürece ve içimizde bir endişe, kaygıya neden olmadığı sürece bizi hayatta tutar.

Diğer bir husus da duyguların ve hislerin çeşitli nedenlerle baskılanması durumudur ve böyle bir olayda ileriye dönük farklı problemlerin ortaya çıkmasına neden olacaktır.  Tıpkı Sigmund Freud’un ifade ettiği gibi ‘ifade edilmemiş duygular asla ölmez. Sadece diri diri gömülür ve sonradan daha korkunç şekillerde ortaya çıkarlar’. İşte bu yüzden  bir ailenin çocuğuna vereceği en faydalı eğitimlerden biri duygularının farkına varma ve  onları uygun bir şekilde ifade edebilme becerisi kazandırmak olacaktır. Ne hissetiğini bilmeyen ve onu nasıl ifade edeceğini bilmeyen bir kişi diğer insanlarla olan ilişkilerinde yıkıcı olacaktır. Kendisinin ne tür duygular ve hisler içerisinde olduğunun farkında olmayan bir birey karşısındakinin de ne hissetiğini anlamayacak ve empati yapabilme yeteneğinden mahrum kalacaktır.

Sinirlenmek, öfkelenmek, korkmak, mutlu olmak gayet tabii ve insani duygulardır. Toplumda birbirimizle olan ilişkilerimizi etkileyen aslında  hissettiğimiz duygular değil, bu duyguları ifade ederken yaşadığımız problemlerdir. İşte bu yüzden duygular içimizde belirdiği sırada ve sonrasında bizlerin verdiği tepkiler çok önemlidir. Bu sebeple dikkat edilmesi gereken husus yaşanılan bir olay karşısında duygularımızın farkına varıp onları tanımlayabilmektir.

Örneğin bizim çok değer verdiğimiz bir nesneye bilinçli bir şekilde zarar veren bir kişiye sinirlenmemiz gayet doğaldır, fakat o kişi böyle bir eylemde bulundu diye aynı şekilde bizim de öfkelenip ona ya da sahip olduğu bir şeye zarar vermemiz doğru değildir. İşte tam da bu esnada duygu farkındalığı ve bazı olumsuz duyguların kontrol altına alınmasının önemi ortaya çıkmaktadır. Karşımızdakinin yaptığı bir davranış, söylediği bir söz karşısında üzülmemiz, sinirlenmemiz doğaldır fakat dürtüsel olarak ona aynı şekilde karşılık verilmesi her iki tarafa da zarar verecek ve istenmeyen olayların yaşanmasına neden olacaktır.

Daha huzurlu bir yaşam sürmenin, etrafımızdakilerle daha olumlu ilişkiler kurmanın anahtarı duygusal farkındalık ve dürtüsel hislerimizin kontrol altına alınmasından geçmektedir.

 

Bu haber 1559 kez okundu.
Muradiye Sarnıç Tesisleri
Rahman Demirkol - 08:48 A A
BENZER HABERLER

MUSTAFAKEMALPAŞA HAVA DURUMU

14 Nisan 2021 ÇARŞAMBA
20°
  • PER 16.3°
  • CUM 15.2°
  • CTS 17.7°

YAZARLARIMIZ

  • MALDA CÖMERTLİK DİNDE CÖMERTLİK

      Hasan-ı Basri hazretlerine sorarlar; Cömertlik nedir? Allah rızası uğrunda servetini sarf etmektir. Malımızı nasıl koruyabiliriz? Onu Allah yolunda dağıtarak… İsraf nedir?  Mal ve makam sevgisi yolunda infaktır. Cimrilik ve cömertliğin ölçüsü insandan insana değişir. Mesela bazı şeyler fakir için normal karşılanırken zengin için ayıplanır. Yabancılar normal karşılarken aile efradı onu ayıplar. Gençlere normal olan […]
  • ESNAFIM BİÇİM BİÇİM

    Çoook büyük sorumluluk gerektirir esnaflık. Eğer sorumluluklar bilinmezse, halk seni sorumlu tutar. Artık iki kişi olman gerekir. Kendin ve dükkanın. Özgürlük denen kavram sizin için artık yok hükmündedir. Müşterine karşı takındığın tavırdır bazen insanı esnaf yapan. “bozuk yoksa sonra verirsin” ya da” zeytinim kötü abi sana gelmez” gibi şeyleri belirtmektir. Bak şimdi “bozuk yoksa kalsın” […]
  • Ramazanda Beslenme Önerileri

    Ramazan ayı, oruç tutanlar için beslenme ve yaşam şeklinin değiştiği bir aydır. Her açıdan arınma ayı olan ramazan doğru ve sağlıklı beslenildiği takdirde sindirim sisteminizin dinlenmesine ve sağlığınızın korunmasına katkıda bulunur. Günün büyük bir kısmını vücut aç ve susuz geçirirken iftar ile birlikte besin alımı başlar. İftar ve sahur arasındaki kısa vakitte doğru beslenmek oldukça […]
  • Suya Yazılmış Mektuplar – 4

      …                                                               Hamzabey, 27 Şubat 2021, 05.11   Ne gönlümü avutabiliyorum Ne göz yaşlarım diniyor Şunu anladım: Sensiz olmuyor. Dost sohbetleri çekilmiyor Tükendi o şen kahkahalarım Yüzümden düşen bin parça Sensiz olmuyor. Bütün işlerim askıda Uyumak dünyânın en zor işi Kâbuslarla bitiyor uykularım Sensiz olmuyor. Nereye dönsem, nereye baksam Hayâlin kuşatıyor çepçevre beni Hüzün, içimde […]
  • Meryem Durmus
    Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen
    4 MAKALE YAZDI

    “Ramazanda Beslenmede Dikkat Edilecek Noktalar”

    Hoş Geldin RAMAZAN Meryem Durmuş 11 ayın sultanı Ramazan geldi.  Ramazan ayının ilk günlerindeyiz ve bu dönemde beslenmemize daha özen göstermeliyiz. Ramazanda asıl amacın beden ve ruhu terbiye etmek , nefsimize sahip çıkmak olduğunu hatırlamalıyız. Bunu başarabildiğimiz takdirde iftarda zaten aşırıya kaçmadan bedenin ihtiyacı kadar besin tüketip sahura uygun beslenmeyi sağlamış oluruz. Ramazanla birlikte karbonhidrat […]
  • Bilgi Toplumu Olma Yolunda STEM Eğitiminin Önemi

    Bir seneyi geride bıraktığımız Korona salgını sürecinde ‘dijitalleşme’ ve ‘inovasyon’ gibi hayatımızda yıllardır var olan kavramların bu dönemde önemini ve gelecekte her birimizin yaşamında oynayacakları rolü daha yoğun hissettik. Neredeyse tüm seneyi evlerinde online aldıkları eğitimle tamamlayan öğrenciler ve öğretmenler zorunlu da olsa farklı bir tecrübeyi hep birlikte paylaştılar. Birçok üniversite daha şimdiden pandemi bitse […]

EN ÇOK OKUNAN HABERLER

  • 01
    İlçede Hurda Araçlar Toplanıyor
    Mustafakemalpaşa Madeni Eşya Esnaf Odası Başkanı Önder Aydın, federasyon tarafından alınan hurda araçların toplatılması kararıyla ilgili basın açıklaması yaptı.
  • 02
    İl Kadın Kolları Yönetimi Belli Oldu
    Bursa İl Kadın Kolları Başkanı Emel Gözükara Durmaz, yeni yönetim kurulu üyelerinin belirlenmesi çalışmalarını sonuçlandırdıklarını söyledi.
  • 03
    Belediye Personeline Sigara Bırakma Eğitimi
    Mustafakemalpaşa Belediyesi çalışanlarına, Dr. Emine Melis Çinçe tarafından Sigarayı Bırakma ve Kanser hakkında eğitim verildi.
  • 04
    TOKİ Kuraları Bu Ay Çekilecek
    Yurt genelinde yapımı planlanan 100 Bin sosyal konut için kuralar bu ay içerisinde çekilecek. 694 adet konutun İlçeye yapılacağı TOKİ Konutları için başvuranların heyecanlı bekleyişi bu ay bitecek. TOKİ yetkililerinden alınan bilgiye göre, yatay mimari anlayışıyla İstanbul başta olmak üzere 81 ilde 2+1 ve 3+1 planında yapılacak olan 100 bin sosyal konut için 16 Aralık […]
  • 05
    Atkı ve Bereler Hazır Olsun
    Meteoroloji İşleri Genel Müdürlüğünün verilerine göre Kar yağışı Marmara Bölgesinde Bursa ve ilçelerinde etkili olacak.